こんばんは。AXISの石井です。

今回はオメガ9脂肪酸についてお話します。

オメガ９系脂肪酸とは、不飽和脂肪酸の中で一価不飽和脂肪酸に分類される不飽和脂肪酸になります。
その代表は『オレイン酸』です。
オメガ９系脂肪酸は、体内で作り出すことができるので、必須脂肪酸とは呼ばれません。また、毎日多くを摂取する必要はさほどありません。
オメガ９系オイルには、血液中の悪玉コレステロールを少なくして動脈硬化や心臓病、また高血圧の予防にも効果があるとされています。また胃腸を整え、便秘解消にも効果が期待されます。

今回は下半身トレーニングを紹介します。

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