こんにちは、AXISの溝口です。

今日は、腰腸肋筋についてお話しさせていただきます。

腰腸肋筋は脊柱の後面にある筋です。
腰腸肋筋は、腸骨稜の外唇、仙骨、胸腸筋膜から始まり、第6〜12肋骨の後面で終わります。
主な動きは胸椎の伸展と側屈です。
日常生活動作としては、立ち上がり動作、上体を起こす動作など正しい姿勢の維持です。
みなさんも意識しながらトレーニングをしてみてください。
今回は下半身のトレーニングの紹介をさせていただきます。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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