こんばんは。AXISの神山です。

今回は、「半膜様筋」についてお話しします。

みなさんスポーツや日常で足の踏ん張りが効かなくなったなんて事はありませんか？それは太ももの筋肉の低下が原因かもしれません。そんな歩行時に大切な太ももの筋肉を紹介します。

●半膜様筋とは？
ハムストリングの１つで、膝関節屈曲と関節伸展に働く二関節筋。筋腹が膝寄りにあり、筋線維が短い。

ハムストリングの中では股関節伸展に比べて膝関節屈曲への貢献度が比較的高い。

●起始停止
・起始
坐骨結節
・停止
脛骨の内側顆、顆間線および外側顆、斜膝窩靭帯

●働き
膝関節の屈曲（膝屈曲時に下腿を内旋）
股関節の伸展

●日常動作、スポーツ動作
日常動作では、歩行や前傾した体勢から上体を起こす動作などで使われる。

スポーツ動作では、ランニングやダッシュなど。走行時に脚を前方に振り出す際、膝下にブレーキをかける重要な役割を果たす。

靭帯でもとても大きな筋肉で歩行には欠かせません。しっかりとトレーニングしましょう。

今日は、ディスクを使った胸トレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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