こんばんは、福田です。
今回は肩こりの原因についてお話しします。

・筋肉の疲れ
肩こりは人間が立って歩き始めたことが原因といわれます。
常に3～4キロもの重い頭を首から肩の筋肉で支えるので肩こりなるのでしょう。普段から軽い体操などをして肩から首にかけての筋肉を鍛えておくことが予防のコツです。

・寒さ
寒さの寒い時期は、運動不足や縮こまった姿勢をとりがち。血液の流れが悪くなります。意識して体を動かし首や肩の筋肉をほぐしましょう。

・目の疲れ
首から肩にかけての筋肉のこりは、目の疲れからくることもしばしば。コンピューターを使うなど目を酷使している人は、できるだけ目を休めるようにすると良いでしょう。

・悪い姿勢、一定の姿勢
読書、パソコン作業など前かがみの姿勢は頭の重さを最も受け易く、同じ姿勢をとりながら指を動かす作業は、肩周辺の筋肉を常に緊張させ続けます。

・精神的ストレス
ストレスが原因で肩こりを訴える人が、とくに女性で増えています。

今回はViPRを使ったトレーニングを紹介します。

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