こんにちは。坂下です。

半月板損傷についてお話します。

まず半月板とは、膝の関節の内側と外側に1個ずつある三日月型の軟骨組織です。
膝を安定させる役割と衝撃を分散させるクッションの役割を担ってます。

半月板に傷や裂け目ができると、半月板損傷になります。

半月板損傷の症状は、
・膝の内側、もしくは外側が痛む
・階段上り下りする時に痛む
・正座ができない、しゃがみこめない
・膝を完全に伸ばそうとすると痛む
・膝周りが腫れる
などが挙げます。

膝関節の動きに関わる筋肉や筋膜、腱が硬くなってしまったから損傷が起きます。

また半月板そのものが痛みを感じるわけではなく、損傷した半月板がささくれのようになって動く時、膝関節を取り囲む関節包・滑膜が刺激して痛みます。

VIPRを使ったトレーニングです。

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