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スタッフブログ

2023/01/25 Wed,

遺伝だけじゃない!?子どもの身長を伸ばす3大要素!!

こんにちは!

AXIS TRAINING STUDIO 松原・可児店の坂口です!

 

今回はたくさん方が悩まれている子どもの身長についてのお話です!!

お子様の身長が伸びない、伸ばしてあげたいと思う方はとても多いと思います。

また、身長は遺伝だからと諦めてしまうということもあるかもしれません。

もちろん、遺伝も身長が伸びる要素であることは間違いありませんが、成長期の間に必要なことを理解し行うことでお子様の身長が伸びる可能性は高くなっていきます。

そこで、今回はお子様の身長を伸ばすために必要な要素を大きく3つに分けて紹介したいと思います。

この3大要素を行わなければ、身長が伸びづらいだけでなく運動神経が悪くなる、姿勢の悪化、集中力の低下、など様々な弊害が出てきてしまいます。

大人になってから後悔しないよう、この大事な成長期にこの3大要素に気を付けて生活しましょう!

 

1.運動 

1つ目は運動です。身長を伸ばすためには骨の成長が必要になります。

よくジャンプをすれば身長が伸びるなんてことを耳にします。

それは決して間違いではありませんが、過度なジャンプはかえって骨を傷つけてしまい成長を止めてしまいます

適度な運動で骨に刺激が与えられ成長に繋がります。

運動では身長が伸びるだけでなく、運動神経の向上や姿勢が良くなる、など他にもメリットはたくさんあります。

運動の内容としてはジャンプ、ダッシュ、体幹、コーディネーション、その他スポーツなどがありますがどれか1つを行うのではなくバランスよく行うことが怪我のリスクを下げながら身長や運動神経の向上につながります!

大切にしてほしいことは、運動は無理やり行わせるのではなく本人が楽しく続けて行えるものがいいですね!

 

2.睡眠

2つ目は睡眠です。よく『寝る子は育つ』なんてことを聞きますよね。

それは身長を伸ばすために必要な成長ホルモンが寝ている間に分泌されることからきていると考えられます。

成長期には8~10時間ほどの睡眠時間は確保したいです。

また、ただ寝るだけでなく睡眠の質も気をつけてください。

睡眠の質がをよくするには寝る2時間前にはスマホ、テレビや激しい運動、夕食、おやつなどをできるだけ抑えることで体をリラックスさせることが必要になります。

これらに気を付けるためには保護者の方の理解や環境作りが必要です!

生活習慣から見直してみましょう!

 

3.栄養

3つ目は栄養です。よく身長を伸ばすためには『カルシウムをとれ!』『牛乳を飲め!』など聞くと思います。

それも決して間違いではありませんが、

実は、カルシウムは吸収率が30~40%しかないのです!

なら、カルシウムはダメなのかというわけではありません。

身長を伸ばすためにはカルシウムが必須です。

なので、このカルシウムの吸収率を高める栄養素が必要になります!

さらに、身体を作るうえで必須になる栄養素も同時に摂取する必要があります!

 

カルシウムの吸収率を高める栄養素

『ビタミンK』 『フラクトオリゴ糖』 『ポリグルタミン酸』 『酸化マグネシウム』

身体を作るうえで必須になる栄養素

必須アミノ酸:骨や筋肉、皮膚、髪の形成、免疫力向上

アルギニン:成長ホルモンの分泌促進、免疫力向上、疲労回復

ビタミンB群:三大栄養素をエネルギーに変換、皮膚や粘膜の健康維持、造血作用

 

これらの栄養をすべて食事から摂取するのは意外と大変ですよね。(好き嫌いも多いし…)

食事からすべて摂取できればいいのですが、なかなか摂取できない子にはサプリメントを使用することをお勧めします!

 

数あるサプリメントの中でも上記の栄養素が入っているかというのも判断基準にするべきだと考えられます。

 

なので今回は

身体づくりに必須な栄養素+カルシウムの吸収率を高める栄養素

の入ったサプリメントを紹介します!!

 

 

AXISで開発した

こども成長応援サプリ『GLOW』

1日3粒(1ヶ月分90粒)入っており、タブレット型でお菓子感覚で食べることができます!

味はパイナップル味となってます

 

グロー

こちらから購入できますのでチェックしてみてください!!

https://grow.axis-ts.com/

 

 

 

 

AXIS TRANING STUDIO
神山サテライトスタジオ:愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL:0120-266-420
本町スタジオ:愛知県一宮市本町3丁目9番15号兼松ビル2階
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〜系列店〜
AXIUS Core Japan:岐阜県岐阜市桜通2-28-2 TEL 058-255-3370

 

 

 

 

 

2022/08/10 Wed,

お子様の心身の成長のために!!

こんにちわ!
AXIS Training Studio松原店の春日井です!

お父様お母様は日々お子様の成長のために様々のことに気をつけていると思います。

その中にはきっと身長が伸びてほしい、丈夫で健康になってほしいというような「身体的」なものと落ち着きがなくいつもソワソワしている、集中力がないと言った「精神的」なのもがあると思います。

そのために栄養バランスの取れた食事を用意したり、体を動かすために運動をさせたり、勉強をさせるために目を光らせていたり…

数え出したらキリがないと思います。

しかし、「身体的成長」と「精神的成長」のどちらもしっかりとした栄養を摂ることでその成長を手助けする事ができます!!

「身体的成長」のためには、とりあえずタンパク質とカルシウム!!と思われている方が多くいられますが、それは間違いです。

正しく言うとタンパク質とカルシウムだけでは足りません!!

カルシウムは単体ですと身体にうまく吸収されません。

カルシウムを効率よく吸収するにはビタミンDやビタミンKが必要になります。

そして、タンパク質はただ取れば良いと言うわけではなく必須アミノ酸とアミノ酸スコアを意識しないといけません。

必須アミノ酸は身体の中では作られないアミノ酸で食品やサプリメントから摂取する必要があります。

タンパク質は身体の中でアミノ酸に分解されます。

アミノ酸にはいくつもの種類がありそれぞれをバランス良く摂るための指標がアミノ酸スコアになります。

必須アミノ酸の中には身体の中で分泌されるホルモンの元になるものがあります。

その中には成長に関わるものや落ち着き、やる気スイッチの元になるものがあります。

必須アミノ酸をしっかりと摂取することでお子様の「身体的成長」と「精神的成長」の両方にアプローチをすることが可能になります。

ただ、食事だけでは摂取がしにくいものもあるので今回は「GROW」と言うサプリをオススメします。

この「GROW」は必須アミノ酸やビタミンといったお子様の成長に必要不可欠な栄養素が豊富に入ってます。

今なら下のLINEの友達追加でクラウドファウンディング「Makuake」にて40OFFでご購入していただけます。

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2022/08/10 Wed,

運動 × 栄養 で、子どもの骨を健やかに!

こんばんは。AXIS平和店の桑田です!

子どもの骨が伸びるメカニズムをご存知ですか?

大人の骨は硬い骨でできていますが、子どもの骨は部分的に軟骨でできています。この部分を骨端線とか骨端軟骨と呼びます。子どもの身長が伸びるのは、この骨端線が増殖骨化を繰り返すからです。

骨化するためには骨にカルシウムが沈着しなければならないので、「身長を伸ばすためにはカルシウムを食べよう」と、よく言われます

でも、骨端線の増殖はどうしたら起こるのでしょうか・・・ それは、成長ホルモン運動による骨への刺激です。成長ホルモンには軟骨の成長を促進する働きがあります。運動による骨への衝撃がかかること、ジャンプ動作により骨が陰圧状態になることも骨端軟骨の増殖に繋がります。

つまり、運動習慣があり、かつ適切な栄養補給ができている状態は、骨を成長させるのに最適な環境と言えます。運動習慣があるお子さん、スポーツを頑張るお子さんにオススメしたいのが、こども成長応援サプリ GROW です! 骨の材料になる成分はもちろん、☆その成分を吸収するのに必要な成分 ☆吸収したものが漏れ出さないようにする成分 まで配合した商品です!

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こちらを追加していただくと、クラウドファンディングMakuakeにて、最大40%オフのお知らせをお送りさせていただきます。ご興味をお持ちいただけましたら、是非友だち追加をよろしくお願いします。

 

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2022/08/10 Wed,

子どもの成長に必要な成分ってなに?

こんにちは!AXIS本町店の鍋嶋です😊

本日は子どもの成長に必要な栄養素について書いていきたいと思います!

まず最初に思い浮かぶのは「カルシウム」だと思います。身長を伸ばす、骨を強くするときはカルシウム!と言われていますが、1日の摂取量は年齢、性別にもよりますが、多い時期だと1日800mg〜1000mgも必要になってきます!給食で出る牛乳のパック4本〜5本です。多いですよね😨

更にカルシウムだけ摂っても身体に吸収されにくくせっかく摂った栄養素が無駄になってしまうかもしれません。

カルシウム以外に必要な栄養素は沢山ありますが、その中でも「アミノ酸」「ビタミンD」「ビタミンB」などがあります。これを食事で全て摂るのは大変です😓

そこで弊社が開発した子ども成長サプリ「GROW」

 

1日3粒、お菓子感覚で食べられるタブレット状のサプリです。これ1袋で子どもの成長に必要な成分、栄養素が入っています!

下記の公式アカウントを追加していただくと40%オフのクラウドファンディングの情報なども更新していくので、気になる方は是非追加してください。

 

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2022/08/10 Wed,

身長伸ばすために『牛乳を飲め‼』でいいのか?

こんにちは!

AXIS Training Stadio の坂口です。

 

本日は、皆さんも1度は聞いたことがある身長伸ばすためには『牛乳を飲め‼』は正しいのかについてお話します。

 

結論からお話しすると

 

牛乳を飲むだけではダメです!

 

 

牛乳を飲むな!というわけではなく、牛乳だけではダメなのです。

牛乳には身体を作っていくうえで必要なカルシウムやタンパク質などが含まれているのでもちろん子供の成長には必要になってきます。

 

では、なぜ牛乳(カルシウム、タンパク質など)だけではダメなのかお話します。

 

実は牛乳だけを飲んでいても

せっかく身体に取り入れたカルシウムが効率よく吸収されないのです!

そこで必要になってくるのがカルシウムの吸収を助ける栄養素です。

 

カルシウムの吸収を助ける栄養素

『ビタミンD』『ビタミンK』『フラクトオリゴ糖』『ポリグルタミン酸』『酸化マグネシウム』など

これらを一緒に摂取するとカルシウムの吸収率を上げることができます!!

 

他にも、必要な栄養素を紹介します!

 

 必須アミノ酸:骨や筋肉、皮膚、髪の形成、免疫力向上

  アルギニン:成長ホルモンの分泌促進、免疫力向上、疲労回復

 ビタミンB群:三大栄養素をエネルギーに変換、皮膚や粘膜の健康維持、造血作用

 

なども、同時に摂取することが必要になってきます!!!

 

我々は、日ごろ子供のトレーニングを指導し、成長のサポートをしています。

その中でこれらの栄養素を同時にとることを推奨していますが、食べるのが苦手でなかなか必要量を摂取することが難しいお子様もいることを実感しています。

 

そこで今回!!!

AXISはここまで説明していた必要な栄養素を簡単に摂取できる

小中学生向けのサプリメントを開発しました!

 

その名もこども成長応援サプリ『GLOW』

グロー

 

 

 

 

 

 

 

 

1日3粒(1ヶ月分90粒)入っており、タブレット型でお菓子感覚で食べることができます!

味はパイナップル味となってます

 

ご興味のある方はこちらの公式アカウントを追加してください。

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