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スタッフブログ

2022/03/25 Fri,

ゴムバンド お尻トレーニング

こんにちは。AXISの三輪です。

今回はゴムバンドを使ったトレーニングを紹介します!

ゴムバンドは、見た事や使った事があるという方が多いのではないでしょうか…?

でも実際あのバンドで何ができるの?あまり効果なさそう!と感じる人が多いと思います。

そこで今回は、ゴムバンドを使った簡単&効果を感じるトレーニングになっています🔥

このトレーニングはサッカーや野球などスポーツ競技のパフォーマンス向上はもちろん、お尻の引き締めにも効果抜群です!

キュッとしたお尻を手に入れたい。そんな方に特にオススメのメニューになります!

ぜひやってみてください!

 

動画はこちら

↓↓↓↓↓

https://youtu.be/NbOCMN_ZNG4

 

コアスクイーズpv
https://youtu.be/IGhNIE1jW4c

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AXIS TRANING STUDIO
神山サテライトスタジオ:愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL
0120-266-420
本町スタジオ:愛知県一宮市本町3丁目915号兼松ビル2
TEL:0120-947-251
松原スタジオ:愛知県名古屋市中区松原1丁目1-10
TEL:0120-017-806
原スタジオ:愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1
TEL:0120-462-511
大曽根スタジオ:愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19ST PLAZA OZONE1
TEL:0120-462-512
可児スタジオ:岐阜県可児市下恵土2969-3 TEL 0574-49-8552
美濃加茂スタジオ:岐阜県美濃加茂市中部台1-3-1 TEL 0574-49-8552
〜系列店〜
AXIUS Core Japan
:岐阜県岐阜市桜通2-28-2 TEL 058-255-3370

2022/03/12 Sat,

ストレッチポール ハムストリングス

こんにちは。AXISの三輪です。

今回はストレッチポールを使ったトレーニングを紹介します!

ストレッチポールは、見た事や使った事があるという方が多いのではないでしょうか…?

最近流行りの、太ももや背中でコロコロする「筋膜リリース」でもストレッチポールが使われている所をよく見ます。

実はストレッチポールには「ストレッチ」や「筋膜リリース」だけでなくトレーニングのメニューも多数存在します!

今回はその中でも太ももとお尻に効果のあるトレーニングを紹介します🔥

このトレーニングは足とお尻の引き締めに効果抜群です!

足痩せトレーニングしたいけどやり方がわからない。そんな方に特にオススメのメニューになります!

ポールがない方はボールなどでも代用ができます😊

ぜひやってみてください!

 

動画はこちら

↓↓↓↓↓

https://youtu.be/uKJtZcHIjEs

 

AXIS TRAINING STUDIOでも、ストレッチポールを使用したトレーニングを行っています。

ご興味がある方は一度体験にお越しください!!

 

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2022/03/11 Fri,

簡単 水平トレーニング

こんにちは!AXISの三輪です。

今回はおうちで簡単にできる水平バランスのトレーニングを紹介します。

水平バランスはやったことや見た事がある人がほとんどだと思いますが、鍛える事で具体的にどんな効果があるのか?よく分かりませんよね。🧐

ということで、水平バランスのメリットを細かく解説していきます!

 

◎ダイエット効果

脚の筋肉が鍛えられることによって基礎代謝が上がり、痩せやすい体になります!脚は体の中でも大きな筋肉なので代謝を上げる為には鍛えていきたい部位になります💪

◎体幹が鍛わる

体幹を使ってバランスを取るので姿勢改善や、トレーニング効率アップの期待ができます。

◎柔軟性UP

水平立ちは股関節のストレッチにもなります。股関節の柔軟性が出る事で、姿勢や骨盤の歪みを整えていく事ができます。

 

このように、バランストレーニングにはメリットが盛り沢山です🔥

道具を使わない簡単なトレーニングになっているので、是非やってみてください!

 

動画はこちら

↓↓↓↓↓

https://youtu.be/PziWaPLGwkU

 

AXIS TRAINING STUDIOでは、お客様のお悩みに合わせたトレーニングを行っています。

ご興味がある方は一度体験にお越しください!!

 

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2022/03/10 Thu,

バランスボール 太ももトレーニング

こんにちは!AXISの三輪です。

今回はバランスボールを使った太もものトレーニングを紹介します!

脚の引き締めの効果はもちろん、太ももは大きな筋肉なので、鍛える事で基礎代謝が上がり全身が痩せやすい体を作ることができます。

また、バランスボール側の足は股関節の可動域を広げることができます。こちらも脚の引き締め効果や、腰痛などの怪我予防の効果もあります!

ぜひやってみてください🔥

動画はこちら

↓↓↓↓↓

https://youtu.be/mkgdbCC9Dp8

 

AXIS TRAINING STUDIOでも、バランスボールを利用したトレーニングを行っています。

ご興味がある方は一度体験にお越しください!!

 

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2022/03/08 Tue,

ストレッチチューブ 上腕三頭筋トレーニング

こんにちは!AXISの三輪です。

今回はストレッチチューブを利用した上腕三頭筋のトレーニングを紹介します。

上腕三頭筋を鍛えて肩甲骨を動かしやすくすることで、動きがスムーズになり、トレーニングの効率も上がります!

投げる動作にもかなり関与する筋肉なので、スポーツ選手も必要不可欠な部位になります。

また、多くの人が気になる『二の腕の引き締め』の効果がとてもあります!

ぜひみなさんもやってみてください💪🔥

動画はコチラ

↓↓↓↓↓

https://youtu.be/L-iMGUP10EY

 

AXIS TRAINING STUDIOでも、ゴムチューブを利用したトレーニングを行っています。

ご興味がある方は一度体験にお越しください!!

 

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