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2021/03/23 Tue,

💗骨盤と生理周期について💗

こんばんは🌙*゚

松原店の藤井です☺️💗

今回は「骨盤と生理周期」の関係についてお話しますね

女性のみなさんは男性に比べると、骨盤の歪みが気になると思います🤔

それはなぜだと思いますか??

結論から言うと、赤ちゃんを産みやすくする為に男性より骨盤に伸縮性があるからです!

伸縮性とはどういうことかと言うと

まず、女性と男性とでは、骨盤の構造が違います!

男女骨盤差(上からの図)

女性の方が広く浅く、男性の方が狭く深いんですね🤔

よくストレッチなどで、股関節周りが硬いなと思うのは男性の方が多いと思います!

それは、元々筋肉が多くて固まりやすいのと股関節が狭くて深く伸縮性がない為なんです💦

それに比べると、女性は広く浅く、伸縮性があるため骨盤が開いたり捻れたり傾いたりと要するに「歪む」と言います!

歪むと言っても何センチとかのズレは無いので、何ミリ単位の世界です🌏が!それが姿勢に影響してくるんですねぇ😞💦

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本題に戻ります👨🏻‍🏫

骨盤と生理周期なのですが、実は生理周期によって骨盤の緩み方が変わります!

生理が始まって1日〜2日目はとても骨盤が緩んでいますので、その時に遠出したりして遊びすぎたり、仕事を頑張りすぎたりすると骨盤が歪みやすくなります😭

また、生理が始まる1週間前の間も少し緩むためその時も無理は禁物です🙅🏻❌

それ以外の期間は少しずつ締まります!

ということなので、生理が始まる1週間前〜始まって2日目まではあぐらをかいたりだとか変な格好はしない!体に無理をさせない!ということがポイントになります✍🏽️📚

これを理解していると、生活習慣も変わり姿勢も少しずつ良くなると思いますよ☺️

参考にしてみてくださいね🙌🏻

骨盤底筋群のトレーニングや、自分の骨盤がどうなっててどういう動きが苦手でなど聞きたいことがございましたら1度体験へお越しください🙌🏻💗

丁寧にカウンセリングさせていただきます✨

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💭メディキュッ〇などは、特に骨盤が緩む時期の夜に履くと効果的だと思います

が、そんなに骨盤が開いたりしてもいないのに使う必要はないと思います!

骨盤が緩むのは、生理現象・自然なことなので緩ませてあげることも大切です😘

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この度、2021年からアキシャストレーニングスタジオはFC.Bombonera全カテゴリーでのメイントレーナーとして活動することになりました!

今後ともアキシャストレーニングスタジオ、FC.Bomboneraともに応援をよろしくお願いいたします。

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