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2022/03/01 Tue,

アキシウスコアを使用した腹筋・腹斜筋のトレーニング🔥

こんにちは! AXISの坂口です!

本日はアキシウスコアを使用した腹筋・腹斜筋のトレーニングを紹介します🔥

アキシウスコアは転がる球体が付いている面を下にすると不安定になり負荷が高まります!

その特性を利用してトレーニングを行なっていきます。

〜やり方〜

①真ん中のグリップを握り腕立ての姿勢になります。

②少し前へ進んでから捻る側の縁を地面につけながら捻ります。

③真ん中に戻します。

これを左右交互に10回行ってみましょう!

注意点としては腰が反らないようにする事です!

なかなか出来ない場合は膝をついてやってみると負荷が落ちてやりやすくなります!

動画はこちら↓

https://youtu.be/31sANXh4N3o

AXIS TRAINING STUDIOではコアスクイーズも導入しております。

ご興味がある方は一度体験にお越しください!!

 

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https://youtu.be/IGhNIE1jW4c

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