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スタッフブログ

2022/03/01 Tue,

アキシウスコアを使用した腹筋・腹斜筋のトレーニング🔥

こんにちは! AXISの坂口です!

本日はアキシウスコアを使用した腹筋・腹斜筋のトレーニングを紹介します🔥

アキシウスコアは転がる球体が付いている面を下にすると不安定になり負荷が高まります!

その特性を利用してトレーニングを行なっていきます。

〜やり方〜

①真ん中のグリップを握り腕立ての姿勢になります。

②少し前へ進んでから捻る側の縁を地面につけながら捻ります。

③真ん中に戻します。

これを左右交互に10回行ってみましょう!

注意点としては腰が反らないようにする事です!

なかなか出来ない場合は膝をついてやってみると負荷が落ちてやりやすくなります!

動画はこちら↓

https://youtu.be/31sANXh4N3o

AXIS TRAINING STUDIOではコアスクイーズも導入しております。

ご興味がある方は一度体験にお越しください!!

 

コアスクイーズpv
https://youtu.be/IGhNIE1jW4c

コアスクイーズInstagram公式アカウント
https://www.instagram.com/core.squeeze

コアスクイーズLINE@公式アカウント
https://lin.ee/usrrSaK
友達追加すると、発売日、使用方法、購入方法などの情報がわかります。

AXIS TRANING STUDIO
神山サテライトスタジオ:愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL
0120-266-420
本町スタジオ:愛知県一宮市本町3丁目915号兼松ビル2
TEL:0120-947-251
松原スタジオ:愛知県名古屋市中区松原1丁目1-10
TEL:0120-017-806
原スタジオ:愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1
TEL:0120-462-511
大曽根スタジオ:愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19ST PLAZA OZONE1
TEL:0120-462-512
可児スタジオ:岐阜県可児市下恵土2969-3 TEL 0574-49-8552
美濃加茂スタジオ:岐阜県美濃加茂市中部台1-3-1 TEL 0574-49-8552
〜系列店〜
AXIUS Core Japan
:岐阜県岐阜市桜通2-28-2 TEL 058-255-3370

 

 

 

 

 

2022/02/28 Mon,

Core squeeze 下半身トレーニング

  • こんにちは。AXISの三輪です。
  • 今回はコアスクイーズを使った下半身のトレーニングを紹介します!
  • このトレーニングは下半身の強化と共にバランスのトレーニングも行うことができます!
  • 脚の引き締め、転倒予防、代謝向上と、男女問わず色んな人にやっていただきたいメニューになっています。
  • ぜひやってみてください!

 

動画はこちら

↓↓↓↓↓

https://youtu.be/1m8LwFYKgbw

 

AXIS TRAINING STUDIOでも、コアスクイーズを導入しております。

ご興味がある方は一度体験にお越しください!!

 

コアスクイーズpv
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2022/02/25 Fri,

TRXを使用した腹筋トレーニング

こんにちは!AXISの坂口です!

本日はTRXを使用した腹筋のトレーニングを紹介します🔥

TRXは体が不安定になるので安定させようとするだけでも体幹部が鍛えられます!

〜やり方〜

TRXを腕立ての姿勢の時に身体がまっすぐになる位置の高さに設定します。

そして、腕立ての姿勢からお尻を引き上げます。

この時、身体が横にぶれたり、腰が反らないように気をつけます。また、肩の下に手がくるようにして、安定させる事で肩周りの筋肉も鍛えることが出来ます!

動画はこちら↓

https://youtu.be/XG-xMnDfBj

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2022/02/22 Tue,

ふくらはぎとハムストリングスのストレッチ

§こんにちは!AXISの坂口です!

本日はバランスディスクを使用したふくらはぎとハムストリングスのストレッチを紹介します🔥

この種目ではストレッチだけでなくバランス能力やお尻、ハムストリングスのトレーニングにもなります!!

〜やり方〜

①バランスディスクの真ん中につま先が来るように片足を乗せます。

②股関節から曲がるように上半身を倒していきます。

この時の注意点としては膝が曲がりすぎないことと、骨盤が開かないようにバランスをとることです。

出来る方は支えは使わずに行いましょう❗️

動画はこちら↓

https://youtu.be/lnZAYrc2HoY

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2022/02/21 Mon,

Core squeeze 上腕二頭筋トレーニング

こんにちは。AXISの三輪です。

今回はコアスクイーズを使った上腕二頭筋のトレーニングを紹介します!

その前に…

よりやる気を出して頂けるように、上腕二頭筋を鍛えるメリットを説明していきます!!

 

まず、上腕二頭筋とはちからこぶの事です。💪

女性はマッチョな人ののちからこぶを見てカッコイイ!と思う事も多いのではないでしょうか?

なので、男性からのニーズも高い部位になります!

上腕二頭筋は、鍛えることによってたくましい腕を手に入れることができる為、これからの季節、半袖を着た時にカッコよく着こなすことができます🔥

また、スポーツやトレーニングなどを普段から行う人は、上腕二頭筋が補助筋として使われていることが多い為、鍛えることによって効率的な動きができるようになります!

このように、鍛えるメリットが盛り沢山の部位になります。

男性の皆さん、男らしくかっこいい腕を手に入れましょう!

 

動画はこちら

↓↓↓↓↓

https://youtu.be/IWI4Cu01g-A

 

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