BLOG

スタッフブログ

2018/02/27 Tue,

むくみやすい人


こんばんは、塩田です。
今回はむくみやすい人についてお話ししていきます。

人間の体は約70%近くが水分からなり、細胞内、血液中にバランスよく分布しています。
その水分のバランスが何らかの原因で崩れ、細胞間などに余分な水分がたまってしまうことをむくみといいます。

むくみは、塩分や糖分の摂り過ぎ、運動不足、寝不足、冷えなどから起きます。
これらを改善すると比較的早く解消されます。
減塩を心がけ、余分な塩分を排出するカリウムを多く含む野菜、海藻類などを積極的に摂取し、適度な運動の習慣をつけましょう。
足がむくみやすい人には血液やリンパの流れがよくなるウォーキングがおすすめです。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます!
ぜひ一度、AXISへお越し下さい!

ご予約はこちらまで!↓

カウンセリング&体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO

一宮スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21 TEL:0120-946-360
一宮サテライトスタジオ:愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102 TEL:0120-946-360
松原スタジオ:名古屋市中区松原1-1-10
TEL:0120-017-806
原スタジオ:愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階
TEL:0120-462-511
大曽根スタジオ:愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19 ST PLAZA OZONE1階
TEL:0120-462-512

AXIS一宮店

この記事を書いた人

 AXIS一宮店 トレーナースタッフ

愛知県一宮市のパーソナルトレーニングジム、アキシャストレーニングスタジオのトレーナースタッフ。