BLOG

スタッフブログ

2018/10/19 Fri,

ニーイントゥーアウトについて


こんばんは。AXISの山田です。
皆さんはニーイントゥーアウト(knee in toe out)という言葉を聞いたことがありますか?
その時の通り膝が内に入って足が外を向くことを言います。
トレーニングをやっているかたは知っている人が多いと思います。
では知らない人、これからトレーニングを始める人は絶対に知っておいてほしいことなので紹介させていただきます。
どんななときに起こりやすいかといいますとトレーニングであればスクワットなどの動作でおきることが多いです。
日常だと歩くときに膝が内に入ってしまってぎこちない歩きになってしまいます。
そうなるだけではなくニーイントゥーアウトというのは膝にある前十字靭帯や内側側副靭帯に強く負荷がかかる姿勢であるためこの姿勢から強く衝撃をうけてしまうと靭帯が切れてしまう可能性があるため怪我の原因になったりしてとても危険ですのでそうなってしまう人のためのトレーニングメニューを今回は紹介します。

 

 

AXIS TRANING STUDIO

新生スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21
TEL:0120-946-360

神山サテライトスタジオ:愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

TEL:0120-946-360

本町スタジオ:愛知県一宮市本町3丁目9番15号兼松ビル2階

TEL:0120-947-251

松原スタジオ:愛知県名古屋市中区松原1丁目1-10

TEL:0120-017-806

原スタジオ:愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階

TEL:0120-462-511

大曽根スタジオ:愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19 ST PLAZA OZONE1階

TEL:0120-462-512

AXIS一宮店

この記事を書いた人

 AXIS一宮店 トレーナースタッフ

愛知県一宮市のパーソナルトレーニングジム、アキシャストレーニングスタジオのトレーナースタッフ。