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2018/12/14 Fri,

シトルリンとは


こんにちはaxis training studioの新谷です。
今回はシトルリンについて説明したいと思います。
シトルリンとは、遊離アミノ酸のひとつで、ウリ科の植物に多く含まれており、食品から摂取できます。
アミノ酸の状態で生体内に存在しており、特にアンモニアから尿素を生成する回路で、重要な役割を果たしています。
効果として、シトルリンには血管拡張作用があり、運動パフォーマンスの向上や血流を良くする効果があります。
運動パフォーマンスの向上によって、筋トレのサポートをしてくれたり、血流を良くするので、むくみや冷えの解消にも繋がります!
シトルリンを多く含まれている食材は最初にも言いましたが、ウリ科の食材になります!
スイカ、メロン、キュウリなどです!

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます!
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この記事を書いた人

 AXIS一宮店 トレーナースタッフ

愛知県一宮市のパーソナルトレーニングジム、アキシャストレーニングスタジオのトレーナースタッフ。