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2018/12/15 Sat,

ソイプロテイン


こんばんは、AXISの洞垣です。プロテインにはホエイ、カゼイン、ソイなどの種類がメジャーになっていますが、今回はその中でのソイプロテインについてお話しします。
ソイプロテインのソイとは「大豆」のことをいいます。大豆には油脂やたんぱく質が豊富に含まれており、ソイプロテインは大豆から油脂をとり、残った大豆たんぱく質を集めたものからできています。
ホエイプロテインは動物性たんぱく質が豊富に含まれており、吸収率やアミノ酸スコアが高く、筋肉を大きくしたい方や強くしたい方にオススメな反面、ソイプロテインは吸収率が遅く、満腹感が長く持続するためダイエットなどをしている人におすすめなものとなっています。また、ソイプロテインには女性ホルモンと似た働きをする「イソフラボン」が入っているために、肌のハリや、ホルモンバランスの乱れを抑制してくれるような効果もあります。
ソイプロテインには他にも、糖質や脂肪分が低く、価格も比較的低く設定されているのが多いので購入しやすくなっています。
ダイエットや女性の方には特にオススメのプロテインとなっています。

今回はお尻ともも裏の引き締めトレーニングをご紹介します。

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この記事を書いた人

 AXIS一宮店 トレーナースタッフ

愛知県一宮市のパーソナルトレーニングジム、アキシャストレーニングスタジオのトレーナースタッフ。