こんにちはaxis training studioの新谷です。

今回はレストポーズ法について説明したいと思います！

レストポーズ法とは、『高重量＆高レップ』で筋肉を追い込む方法の１つです。できる限りの回数を反復することを繰り返し、1回しかできなくなるまで行うトレーニング方法のことをいいます。休憩（rest）して一時停止（pause）することからレストポーズ法（rest-pause）と呼ばれます。

こちらの行うメリットとしては筋肥大効果はもちろんですが、先程も言った通り、1回しか挙がらなくなるまで追い込むので、1セットでも効果が期待できるのと、1セットしか行わないので、トレーニング時間の短縮があります！

とてもキツいので、パーソナルトレーナーと行った方がいいかもしれませんね！

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！

ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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