こんばんは。

AXISの山田です。

今回はお腹の脂肪について紹介します。

お腹の脂肪が落ちない原因は？ お腹に脂肪がつくのは、キチンとした理由があります。

１．内臓を守る働きをするため お腹は内臓や子宮、卵巣などがあるため、外からの衝撃を防ぐ必要があります。そのため、脂肪がつきやすいと言われています。子宮などがあるため女性は男性と比べると、特にお腹に脂肪がつきやすいと考えられます。

２．筋肉が低下しているため 運動不足なので筋肉が低下してしまうと脂肪がつきやすくなります。 また、年齢とともに基礎代謝が落ちやすくなります。食べ過ぎてしまい摂取カロリーが増えてしまうと、お腹周りに脂肪がついてしまいます。

皮下脂肪タイプ

皮膚の下につく脂肪で、指でつまむことができます。多くの女性がこのタイプに当てはまります。 病気に直接的に繋がることはないと言われていますが、脚の関節には負担がかかるので、早めに落とせるなら落としておきたいですね。

内臓脂肪タイプ

内臓の周りにつく脂肪で、皮下脂肪とは異なり指でつまみにくいのが特徴です。女性よりも男性に多いタイプと言われています。 内臓脂肪タイプの場合、生活習慣病の発症原因にもなると考えられているため、注意が必要です。

今回はお腹の引き締めに効果的なお腹のトレーニングを紹介しますのでぜひやってみてください。

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