こんにちはaxis training studioの新谷です。

今回は三半規管について説明したいと思います！

三半規管とは、平衡感覚というバランス感覚を司る器官であり、耳の内側に存在します。半円形のチューブ状の3つの半規管の総称です。頭や体が動いた時に、三半規管内部のリンパ液が動き、感覚細胞がその流れる速度や方向を感知し、脳に伝達することによってバランス感覚が保たれます。

三半規管に障害が起こると、めまいが起きたり、バランスが取りにくくなります。ですが、平衡感覚を司る三半規管を鍛えてあげることにより、バランス感覚が高まったり、やめまいなどの障害を減らせる可能性が高くなります。

例えば腕を伸ばして指を立て、それを左右に振ります。その指を頭を動かさず、目だけで追います。それになれたらだんだんスピードアップしていき、それを数回2.3セット行う様にしましょう！

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！

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