こんばんは。AXISの遠藤です。
今回はストレッチについてお話しします。
前回は3つのストレッチの中から動的ストレッチにについてお話ししました。
今回は、バリスティックストレッチについてお話しします。
バリスティックストレッチは、動的ストレッチの中の一つのようなもので、脱力をした状態から反動を使い、筋肉を大きく伸ばすストレッチです。
次にバリスティックストレッチをやることによって起こる効果と影響についてです。
まず一つ目は強い伸張反射が起こることです。伸張反射とは、引き伸ばされた筋肉が 、また元の位置に戻ることを伸張反射と言います。また、静的ストレッチに比べ筋肉に過剰な張力をかけます。その結果、筋や結合組織の、損傷を引き起こしてしまう可能性もあります。ですが、試合前など動的動作を高めたい場合にはこのストレッチが必要になります。
バリスティックストレッチは動的ストレッチと組み合わせて行い、動的ストレッチの後にバリスティックストレッチを行うのがとても好ましいです。
AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！
ご予約はこちらまで！↓

カウンセリング＆体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
新生スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
TEL：0120-946-360
神山サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL：0120-946-360
本町スタジオ:愛知県一宮市本町3丁目9番15号兼松ビル2階
TEL:0120-947-251
松原スタジオ:愛知県名古屋市中区松原1丁目1-10
TEL:0120-017-806
原スタジオ:愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階
TEL:0120-462-511
大曽根スタジオ:愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19ST PLAZA OZONE1階
TEL:0120-462-512