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2019/02/22 Fri,

足のむくみには…


こんにちは。AXISの坂下です。

足のむくみは昼休みにとるコツについてお話します。

一日中同じ姿勢を続けていると、時間がたつにつれてむくみはどんどん強くなり、そのままにしておくと夕方には足がパンパンになります。

ひどいむくみも一晩横になって休めばある程度とれますが、残ったむくみに次の日のむくみが重なって、なかなか解消できなくなってきます。そんなつらいむくみを防ぐには、昼休みに散歩したり、軽いストレッチなどをして一度むくみをとっておくのがコツです。

夕方のむくみの度合いが軽くなり、翌朝はむくみがすっきり解消されています。

むくみは早めに対処して、翌日に持ち越さないようにしましょう。

腹筋トレーニングです。

https://youtu.be/Tb9Qs1iwnRQ

AXIS TRANING SUTDIO

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この記事を書いた人

 AXIS一宮店 トレーナースタッフ

愛知県一宮市のパーソナルトレーニングジム、アキシャストレーニングスタジオのトレーナースタッフ。