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2019/04/05 Fri,

首・肩こりについて


こんにちは。AXISの宮城です。

今回は首・肩こりについてお話しします。

首や肩の筋肉がこる事によって、首と肩から頭にかけての血流が悪くなり、めまいや頭痛などを引き起こす原因になる事があります。

首・肩こりを引き起こしやすい人の特徴として、なで肩、緊張しやすい、腰痛・膝痛持ちの人などが挙げられます。また、デスクワークなど椅子に長時間座り、パソコンやスマホに向かっている姿勢は筋肉がこわばってしまい、血流が悪くなり、首・肩のこりを引き起こします。

それを予防するためには、長時間同じ姿勢をしないように心がける、首や肩のストレッチを行う、温めてケアをするなどがあります。

首・肩こりで悩んでいる人がいれば、ぜひ実践してみて下さい。

腸腰筋のストレッチです。

AXIS TRANING SUTDIO

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この記事を書いた人

 AXIS一宮店 トレーナースタッフ

愛知県一宮市のパーソナルトレーニングジム、アキシャストレーニングスタジオのトレーナースタッフ。