BLOG

スタッフブログ

2019/04/15 Mon,

ファンクショナルトレーニング


こんばんは、AXISの洞垣です。

今回はファンクショナルトレーニングについてお話しします。

ファンクショナルトレーニングとは、

1.重力を利用する

2.協同と分離

3.キネティックチェーン

4.3面運動

5.力の吸収と発揮

この5つの原則の定義に伴って行うトレーニングです。「機能的なトレーニング」とも呼ばれ、たくさんの筋肉、関節を使って運動します。

ファンクショナルトレーニングはすべての動きの基本となり、競技パフォーマンス向上や怪我の予防だけでなく、次の効果が期待できます。

  • 姿勢の改善
  • 怪我の予防
  • 肩こりや腰痛の予防
  • 体幹を使える
  • シェイプアップ効果

ファンクショナルトレーニングにはものすごく可能性が秘められています。次回は5原則についてお話しします。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます!
ぜひ一度、AXISへお越し下さい!
ご予約はこちらまで!↓
AXIS TRANING SUTDIO
新生スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21
TEL:0120-946-360
神山サテライトスタジオ:愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
大曽根スタジオ:愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19ST PLAZA OZONE1階
AXIS一宮店

この記事を書いた人

 AXIS一宮店 トレーナースタッフ

愛知県一宮市のパーソナルトレーニングジム、アキシャストレーニングスタジオのトレーナースタッフ。