こんにちは！AXISの平野です。

今回は歩き方についてお話しします。

みなさんは歩き方を普段意識していますか？正しい歩き方に対する知識が不足していると、けがや運動器の障害を招くことになりかねません。

正しい姿勢で歩くことはもちろん、かかとから着地し、親指の付け根に向かって重心移動することがポイントです。このように歩くことで、脚の内側にある筋肉が使われるため、O脚を改善・予防し、まっすぐ伸びた脚にすることができます。

足元のバランスの崩れは膝や腰に負担をかけてしまい、ひどくなると痛みが伴います。

歩くのに主に必要な筋肉は内転筋、大腿四頭筋、ハムストリング、大臀筋、ヒラメ筋、腸腰筋などの下肢の筋肉です。

正しく筋肉を使って正しく歩いていつまでも健康であり続けましょう！

AXISでは、様々なストレッチやトレーニングがございます！

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