BLOG

スタッフブログ

2019/05/03 Fri,

O脚について


こんにちは、AXISの藤井です。

今回は「O脚」についてお話しします。

O脚は、正式には内反膝(ないはんしつ)と言います。

足をそろえて(くるぶしをくっつけて)立ったときに、両膝の間が開く状態です。

O脚と似た症状に、両膝はつくが、膝から下が丸く広がるXO脚というのもあります。

《原因》

O脚の原因には、普段の生活習慣からくる、不良姿勢や歩き方も影響します。

✳︎浅く座って背もたれに寄りかかる

✳︎横座り

✳︎頬杖をつく

✳︎足を組んで座る

また、履物でも影響が出ることもあります。

✳︎長靴などの大きすぎる靴

✳︎サンダルなど足に引っ掛けて履くもの

✳︎ヒールやパンプスなど、つま先を圧迫するもの

そのほかにも、

✳︎運動不足からくる筋力不足

✳︎食生活の乱れ

✳︎体重増加

などがあります。

不良な姿勢や歩き方を長期にわたって行っていると、骨盤や下肢の筋肉にゆがみやアンバランスが生じてきます。

骨盤に問題がなくても、下肢の筋肉の使い方に問題がある場合もあります。

体の重心が外側(足の小指側)に傾いていると、外側重心で体を使う習慣がついて、足の外側の筋肉が発達します。

すると股関節が外に向かって開くため、O脚になることがあります。

そこで今回は、足の内側の筋肉である内転筋と腹筋のトレーニングをご紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます!

ぜひ一度、AXISへお越し下さい!

ご予約はこちらまで!

http://www.axis-ts.com/contact/

AXIS TRANING STUDIO

新生スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21
TEL
0120-946-360

神山サテライトスタジオ:愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

TEL0120-946-360

本町スタジオ:愛知県一宮市本町3丁目915号兼松ビル2

TEL:0120-947-251

松原スタジオ:愛知県名古屋市中区松原1丁目1-10

TEL:0120-017-806

原スタジオ:愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1

TEL:0120-462-511

大曽根スタジオ:愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19 ST PLAZA OZONE1

TEL:0120-462-512

AXIS一宮店

この記事を書いた人

 AXIS一宮店 トレーナースタッフ

愛知県一宮市のパーソナルトレーニングジム、アキシャストレーニングスタジオのトレーナースタッフ。