こんばんは。 AXISの遠藤です。
今回は血糖についてお話しします。
血糖とは血液の中にある糖質のことでこれの量が高いと糖尿病と診断されます。体には血糖を上げるホルモンと下げるホルモンがあります。
上げるホルモンは、
・グルカゴン
・アドレナリン
・成長ホルモン
・ノルアドレナリン
があり、下げるホルモンは、
・インスリン
のみです。
血糖値が高いまたは、低いと脳が察知し、間脳の視床下部からの指示によってこれらのホルモンが分泌され、血糖値が保たれます。
ですが急激な血糖値の上昇すると脳がたくさん分泌し今度は一気にマイナスにまで落ちてしまいます。逆に糖質制限をし過ぎで血糖値を下げると脳がもう下げるホルモンはいらないと思い、インスリンが出にくくなります。
なので、血糖値を急激に上げたり、下げたりする食事制限は控え、バランスの良い食事をしましょう。

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