こんにちは、AXISの藤井です。

今回は「アディポサイトカイン」についてお話しします。

アディポサイトカインとは、私たちの身体にとって大切な様々な物質を作っては血中に放出している脂肪組織のことを言います。

アディポサイトカインには様々な種類があり、私たちの健康維持に必要であると考えられています。

その中に、体に良い働きをしてくれる善玉と、内臓脂肪の蓄積によって血液中に過剰に分泌されると健康に悪影響を及ぼす悪玉と考えられる物質があります。

それぞれについて説明します。

《善玉アディポサイトカイン》

別名、アディポネクチンとも呼ばれます。

インスリンの感受性を高めると言われています。

傷ついた血管が肥厚するのを防いだり、動脈硬化のもととなる血管壁への脂質沈着を抑えたりします。

《悪玉アディポサイトカイン》

主に2種類に分かれます。

✳︎PAI-1

血管内の血の塊を溶かす働きを調節しています。

量が増えると血が固まりやすくなります。

内臓脂肪が増えると、量が増え脳梗塞などの病気になる危険性が高まります。

✳︎TNF-α

増えすぎると、血糖値を下げるインスリンの働きを悪くし糖尿病を引き起こしやすくなります。

善玉アディポサイトカイン(アディポネクチン)を増やすためには、おススメの１つとしてミドリムシを摂取することです！

少し前のブログでもご紹介しておりますので、ぜひご覧ください。

そして、正しい食生活をすることが何よりも大切なことになりますので正しい食生活を心がけていきましょう。

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