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2019/05/21 Tue,

✳︎クリームチーズについて✳︎


こんにちは、AXISの藤井です。

今回は「クリームチーズ」についてお話しします。

クリームチーズとは、種類によって異なりますが、加熱殺菌された生乳と生クリームを発酵させて作られています。

クリームチーズは原料に牛乳を使用しているのでカルシウムが豊富なだけでなく…..

✳︎✳︎ビタミンA ✳︎ビタミンB2

など、様々な栄養素を含んでいます!

いくつかメリットをご紹介します。

《ダイエットに効果的》

代謝アップに繋がるたんぱく質や骨粗鬆症予防に効果的なカルシウム、脂質の代謝に欠かせないビタミンB2など、ダイエット中には積極的に摂りたい栄養素ばかりが含まれているので、栄養バランスを整える目的として取り入れるといいかもしれません。

《美肌効果》

クリームチーズには肌のターンオーバーを助けてダイエット中に起こりがちな肌荒れなどの肌トラブル改善に役立つビタミンAが含まれています。

さらに、皮膚や髪の毛、爪などの健康維持に関わるビタミンB2も豊富であるため、より美肌効果を期待できます。

栄養が豊富なことからダイエット中に偏りがちな栄養バランスを整えるのにもオススメです。

カルシウムが豊富なので骨粗しょう症の予防にも効果的で、女性の味方とも言える優秀な食品です。

食べ過ぎには注意が必要ですが、日々の食生活に工夫して取り入れることでダイエット成功に繋がります!

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この記事を書いた人

 AXIS一宮店 トレーナースタッフ

愛知県一宮市のパーソナルトレーニングジム、アキシャストレーニングスタジオのトレーナースタッフ。