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2019/05/22 Wed,

フリートレーニング


こんばんは。AXISの山田です。

今回はフリートレーニングについて紹介します。

皆さんは自分の家の近くにフリーでトレーニングできるようなジムがありますか?また使用していますか?

もしそういった施設があるのであればぜひ使用してほしいです。

ですがここで問題があります。

フリートレーニングをするときほとんどの人が1人で使用したり友達ときてもどちらもトレーニングの知識をしらないっていう状況がうまれてないですか?

それはとてももったいないことをしています。

トレーニングの知識がある人が1人グループにいるだけでトレーニングの効率はぐんと上がります。

ただ重量が重いものを持ち上げているだけではいい筋肉が身につかないのです。

だからトレーニングをするなら自分、またはグループの中に1人以上はトレーニングの知識を知っている人がいたほうがいいのです。

どうしても周りに知識がある人がいないっていう場合は私たちの出番です。

私たちはトレーニングを教えるだけでなくトレーニングのあと栄養補給はどうすればいいのかどういうトレーニングをしたらその人にあった目的に近づけてあげられるのかなどを教えることができます。

なのでフリートレーニングをする前にまずはパーソナルジムにきていただき知識をつけた上でさらにフリートレーニングをすることができればよりフリートレーニングも意味のあるものになります。

あと知識がないとどうしても怪我のリスクも高くなってしまいます(重量のあるものやマシンを使用するため)。

知識を身につけて自分の理想に大きく近づけるように頑張りましょう!

運動がしたい健康な体にしたいと少しでも思ったかたはぜひ一度、AXISへお越し下さい!

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この記事を書いた人

 AXIS一宮店 トレーナースタッフ

愛知県一宮市のパーソナルトレーニングジム、アキシャストレーニングスタジオのトレーナースタッフ。