腱鞘炎について

こんにちは！AXISの平野です。

今回は腱鞘炎についてお話しします。

腱鞘炎と聞くと字を書きすぎたり、手をよく使うとなるというイメージがあると思います。

そして最近、スマホの使いすぎによる【スマホ腱鞘炎】が起こるケースが増えています。

腱鞘炎は、筋肉と骨をつなぐ腱を束ねる「腱鞘」という部分に炎症が起こった状態です。荷物を持つと手首がズキンと痛んだり、痛みで指が動かせなくなったりすることもあります。腱鞘は筒状で、この中を筋肉の動きに合わせて、腱が行き来します。このとき摩擦が生じます。手を使い過ぎると摩擦の回数が増え、その負荷で腱鞘が傷つき、炎症が起きてしまいます。

そして、スマホ腱鞘炎はスマホを長時間使用したり、片手だけでスマホを操作したりすることで、指の関節や腱に過剰の負荷がかかることが原因でなると言われています。

スマホ腱鞘炎のチェック方法として、親指を中に入れるように握り拳を作ります。そのまま小指側に向かって手首を倒します。この時親指の付け根の手首の部分にピリッとした痛みが出た場合、スマホ腱鞘炎である危険性が高いです。

予防、改善としてスマホの頻度を下げる、片手だけで操作しないようにする、スマホを強く握らないようにするなどがあります。

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