こんばんは。AXISの遠藤です。
今回は前十字靭帯損傷についてお話しします。
前十字靭帯とは膝を固定靭帯の１つで膝の前でクロスの状態になっているところです。前十字靭帯が損傷するきっかけになるものは人との衝突で膝が内に入る衝突や膝が後ろ側に向かって曲がる衝突が起こると損傷が起こります。また、接触以外にも急停止や方向転換、着地動作でも発生します。
前十字靭帯が損傷した直後は前十字靭帯そのものの痛みは軽いですが関節内に血がたまっていき徐々に腫れや曲げにくさを感じます。これらの急性症状が治まった後に方向転換や急停止を行うと膝のぐらつきを感じます。
予防をするには着地で膝に負荷をかけない着地をしたり下半身や体幹部のトレーニングをすることが大切です。

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