こんばんは。AXISの山田です。

今回は浮腫について紹介します。

浮腫というのはいわゆるむくみのことです。最近むくんできたんだよねーとかむくみをどうしてもどうにかしたいんですよっていうことを聞くことがあると思いますがさてむくみを改善するためにはどうすればいいかというのが一番気になることだと思います。ですので今回はそれを紹介します。

まずむくみになってしまう原因として運動面が原因なのか栄養面が原因なのか

運動をすることで血液の循環がよくなります。特に下半身の運動をすることでポンプ作用が働き血液を流してくれます。これが原因になっているとしたらいらない血液がたまっているのに循環がうまくいっていないのでたまってしまいむくみに繋がっている可能性があります。

栄養ですと特に塩分のとる量が関係してくると思います。塩分をとりすぎると血液の水分量が減ってしまい本能的に血液の中と外の浸透圧を同じくらいにする働きが起こります。これ過度に起こってしまうと血液の水分量が多くなってしまいむくみに繋がってしまう可能性があります。

脂質のとりすぎも注意が必要です。脂質のとりすぎで血液の流れが悪くなる可能性があるのでそうなると循環がいつもよりも遅くなってしまってむくんでしまったりタバコを吸う人でしたらタバコに含まれる活性酸素が脂肪を沈着させる助けをしてしまうのでむくみプラス脂肪もついてしまうことが起きるので注意が必要です。

むくみをどうにかしたい、もっと知りたいと思った方はぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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