BLOG

スタッフブログ

2019/07/01 Mon,

筋肉量

こんにちは！AXISの神谷です！

今回は、筋肉量について話します。

筋肉量とは

姿勢を保ったり心臓を動かしたりしている、筋肉組織の重さです。

筋肉量は、統計的にみると成長に合わせて20歳頃まで増加し、その後、維持期を経て加齢とともに徐々に減少する傾向があります。

成長期は、筋肉量が急激に増加する時期ですから、バランスのとれた食事と適切な運動ご大切です。

健常な成人は筋肉量が減るとエネルギー消費も減るため脂肪が蓄積されやすくなり、生活習慣病などの原因にもなる。中高年以降も日常生活の中に適当な運動を断続的に取り入れ筋肉量の減少を防止するよう心がけていきましょう！

AXISでは様々なストレッチやトレーニングがございます！

ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

ご予約はこちらまで！↓

AXIS TRANING SUTDIO

新生スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
TEL：0120-946-360

神山サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

本町スタジオ:愛知県一宮市本町3丁目9番15号兼松ビル2階

松原スタジオ:愛知県名古屋市中区松原1丁目1-10

原スタジオ:愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階

大曽根スタジオ:愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19ST PLAZA OZONE1階

この記事を書いた人

　AXIS一宮店　トレーナースタッフ

愛知県一宮市のパーソナルトレーニングジム、アキシャストレーニングスタジオのトレーナースタッフ。