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2019/07/04 Thu,

猫背

こんにちは！AXISの神谷です！

今回は、猫背について話をしていきます。

猫背原因

長時間同じ姿勢でのデスクワーク

デスクワークで肩が内側に入ったり前かがみの悪い姿勢になりやすいです。

この姿勢を日頃から続けていると背骨や骨盤の歪みや筋肉の衰えの原因になり結果として猫背になってしまいます。

長時間のスマホの使用

スマホを使う時に画面を覗き込むように首が前傾になった姿勢を取ると思います。この姿勢が習慣化すると猫背になってきます。背中ご丸まっている姿勢をとり続けることは背骨をとおっている、自律神経を圧迫しやすく神経性の腰痛になるリスクも高まります。

猫背

広背筋

腹筋群

腸腰筋

のトレーニングとストレッチが大切になる。

AXISでは様々なストレッチやトレーニングがございます！

ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

ご予約はこちらまで！↓

AXIS TRANING SUTDIO

新生スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
TEL：0120-946-360

神山サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

本町スタジオ:愛知県一宮市本町3丁目9番15号兼松ビル2階

松原スタジオ:愛知県名古屋市中区松原1丁目1-10

原スタジオ:愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階

大曽根スタジオ:愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19ST PLAZA OZONE1階

この記事を書いた人

　AXIS一宮店　トレーナースタッフ

愛知県一宮市のパーソナルトレーニングジム、アキシャストレーニングスタジオのトレーナースタッフ。