2019/07/17 Wed,
ペアストレッチの効果
こんにちは！AXISの平野です。
今回はペアストレッチの効果についてお話しします。
AXISでは1レッスンの最後にお客様にはリラックスして寝ていただきトレーナーが施術をするペアストレッチの時間を設けています。
トレーニングで頑張った筋肉には【乳酸】という疲労物質が蓄積されます。この乳酸をそのままにしておくと疲労回復が遅れてトレーニングの効果が半減してしまったり、筋肉の柔軟性が失われて怪我の原因となってしまいます。
このようなリスクを避けることに加え、トレーニング時のアドレナリンで興奮した心と体を鎮めて深いリラクゼーションを感じていただくことが大切です。
自分で行うセルフストレッチでは、どうしても無駄な力みが生じてしまいます。自分では精一杯伸ばしているつもりでも、緊張した状態では、ストレッチの効果が半減してしまいます。
一方でペアストレッチは寝たまま受けられるので、完全にリラックスした状態で筋肉を伸ばしてもらうことができます。
トレーニングの効果を確実に獲得するためにも、怪我予防、健康維持のためにもペアストレッチがとても大切です。
AXISでは、様々なストレッチやトレーニングがございます！
ペアストレッチを受けてみたい！という方はぜひ一度、AXISへお越しください！
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