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スタッフブログ

2019/07/23 Tue,

腰痛改善


こんにちは!AXISの神谷です!

今回は、腰痛改善について話をしていきます。

腰痛の原因は様々あります

今回は筋力と柔軟性について話をします

筋力不足や柔軟性不足によって腰痛になります。

腸腰筋や臀部、ハムストリングなどの筋力不足そして、柔軟性不足によってなってしまいます。

なので、プラス体幹トレーニングもしっかりやっていき、腸腰筋、臀部、ハムストリングの柔軟性の向上と固くなっているならやらかくして伸ばしていくこと、また姿勢の維持やよい姿勢を作る上でも腸腰筋、臀部、ハムストリング、体幹の筋力は必要になってきて

改善につながるので、しっかりトレーニングをしていく筋力を上げていくことが大切になってきます。

AXISでは様々なストレッチやトレーニングがございます!

ぜひ一度、AXISへお越し下さい!

ご予約はこちらまで!

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AXIS一宮店

この記事を書いた人

 AXIS一宮店 トレーナースタッフ

愛知県一宮市のパーソナルトレーニングジム、アキシャストレーニングスタジオのトレーナースタッフ。