BLOG

スタッフブログ

2019/08/02 Fri,

✳︎ロコモティブシンドロームについて


こんにちは、AXISの藤井です。

今回は「ロコモティブシンドローム」についてお話しします。

—-

⚫︎関節⚫︎筋肉などの運動器と言われる部分の働きが衰えてしまい、生活に支障が出てしまう(ex.介護が必要になる、寝たきりになるなど)可能性が高くなることをロコモティブシンドローム、通称”ロコモ”と言います。

要介護にも、疾患や認知症、衰弱など様々な理由があります。

その中でも、改善が見込めるのは運動器です。

《少し簡単なチェック》

こちらの3つで当てはまるものはありますか?

1つでも当てはまるとロコモですよ。

✳︎

①片足立ちで靴下が履けない

②家の中でつまづく

③青信号で横断歩道を渡りきれない

✳︎

どうでしょうか?

特に筋力やバランス感覚が鈍くなってくるとできなくなってしまいます。

《ロコモを改善しよう!》

そこでどうしたらロコモが改善できるのか?

トレーニングでご紹介します!

主に

⚪︎下肢の筋力が低下

⚪︎バランス力の低下

がみられるので、この2つを鍛えます。

今回は片足起立をご紹介します。

https://youtu.be/mk_G8QuGXMs

下肢の筋力とバランス力の2つが必要になります。

ご自宅で簡単にできるので、ぜひお試しください!

—-

AXISでは、様々なトレーニングをご紹介しています!

気になる方は是非一度体験へお越しください♬

ご予約はこちらから!↓↓

お問い合わせフォーム

AXIS TRANING STUDIO

新生スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21
TEL
0120-946-360

神山サテライトスタジオ:愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

TEL0120-946-360

本町スタジオ:愛知県一宮市本町3丁目915号兼松ビル2

TEL:0120-947-251

松原スタジオ:愛知県名古屋市中区松原1丁目1-10

TEL:0120-017-806

原スタジオ:愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1

TEL:0120-462-511

大曽根スタジオ:愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19ST PLAZA OZONE1

TEL:0120-462-512

AXIS一宮店

この記事を書いた人

 AXIS一宮店 トレーナースタッフ

愛知県一宮市のパーソナルトレーニングジム、アキシャストレーニングスタジオのトレーナースタッフ。