こんにちは！ AXISの岡野です！

今日は、変形性膝関節症についてお話しします。

変形性膝関節症とは、膝関節の骨や軟骨がすり減ったりもろくなることにより変形してしまうことです。

特徴として、膝を動かし始める時や曲げ伸ばしできなくなったりします。

症状として膝に水が溜まってしまうこともあるのです。

これは、中高年の人によく見られます。

原因として多いのが加齢や膝に負担がかかっていることが言えます。

つまり、肥満も原因の一つとしてあります。

普段の生活で運動する機会が少なく身体を動かしていないと肥満にも繋がりますし身体に負担のかかる姿勢にもなってしまいます。

まずは、生活習慣を見直すことが大切です！

運動をする上で身体の歪みや姿勢は怪我の元です。

AXISでは、ダイエットする方でもまず怪我をしないために姿勢改善から始めています！

今日は、AXISのトレーニングの中の姿勢改善に繋がる動きを紹介します！

これは、肩甲骨周りのストレッチですが肩甲骨の柔軟性は姿勢を良くするにはとても大切で、肩を後ろへ回せないとどんどん肩は前に行ってしまい猫背になってしまいます。

AXISには他にも様々なトレーニングがあり、お客様にあった方法で改善をしていきます！

怪我の改善、肥満、膝の痛みなどでお悩みの方は一度AXISへお越しください！

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