こんにちは！AXISの桑田です！

今回は肩関節についてです。

よく肩関節という表現をされますが、実は肩には5つの関節があるのです！

まず一つ目が、肩甲上腕関節。
肩甲骨と上腕骨によって形成される関節で、一般的に肩関節と言ったときに思い浮かぶのがこの関節です。

二つ目が、肩峰下関節。
この関節は、先程の肩甲上腕関節の上部に位置します。
肩甲骨から斜め上へ出た突起と、上腕骨との間にある関節で、ここは骨と骨が直接当たらないよう、クッションが入っています。

このクッションは、肩峰下滑液包と呼ばれるもので、袋の中にも液体が入っている構造です。
また、このクッションの下には棘上筋(きょくじょうきん)という筋肉があります。

関節を上手く使えていないと、これらの組織が骨と骨に挟まれて炎症を興すことがあります。

今回は肩のストレッチのメニューを紹介します。

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