こんにちは。坂下です。

内転筋についてお話します。

内転筋とは、股関節の内転(開いた足を付け根から内側に閉じる動作)に貢献する筋肉の総称です。

恥骨筋、大内転筋、長内転筋、短内転筋、薄筋の5つを含みそれぞれの筋肉は太ももの内側に位置しています。

内転筋群を鍛えるどんな効果があるのか？
・立った姿勢の安定化
・怪我の防止
・脚の引き締め

に繋がります。

鍛えるだけではなく、ストレッチもして日頃から意識的に動かしていくことでもっと効果が得られると思います！

バランストレーニングです！
太ももの筋肉も鍛えられます！

AXIS TRANING SUTDIO

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