こんにちは。坂下です。

乳酸についてお話します。

運動によってグリコーゲンやブドウ糖などが、使われている時に同時に生成されるものです。

乳酸は、疲労物質と思われていましたが、運動することによって、筋肉疲労を早く回復させる役割をしています。

ストレッチやクールダウンを行い、身体をリラックスさせることに時間をとることが乳酸の代謝を促進します！

バランストレーニングです！
体幹も鍛えられます。

AXIS TRANING SUTDIO

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