こんにちは！AXISの桑田です！　

これから4回に分けて、消化について取り上げていきます！

今回は「口腔」です。

口腔では、食べたものは細かくされてさらに唾液と混ぜられます。

唾液を分泌する腺には、舌下腺、耳下腺、顎下線の3種類があります。
唾液の99.5%は水ですが、残りの0.5%は酵素となっています。

アミラーゼと言う名前を聞いたことがある方もいらっしゃると思いますが、
これは唾液に含まれる酵素の一種類で、多糖類を分解する働きがあります。

人間は、糖をエネルギーとして蓄え、必要な時に使いますが、
吸収できるのは単糖類のみで、多糖類のままだと粒が大きすぎて吸収できません。

そのため、アミラーゼをはじめとする種々の消化酵素により、
多糖類を単糖類になるまで分解していくのです。

「消化を良くするためによく噛みなさい」と言われますが、
それは唾液をしっかりと分泌して、糖を分解するためだったんですね！

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今回は片足でバランスをとりながら腸腰筋を使っていくトレーニングです。

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