こんばんは、塩田です。
今回は緊張性頭痛についてお話ししていきます。

現在の日本では3人に1人が日常で頭痛があると言われています。

緊張性頭痛とは、頭の横の筋肉や肩や首の筋肉が緊張することによって引き起こされる頭痛です。筋肉が緊張することによって、血流が悪くなり老廃物が溜まりやすくなって周囲の神経が刺激されることによって痛みが生じます。
長期間のデスクワークや電子機器の利用で筋肉の緊張が引き起こされるため、普段から肩や首を動かすことで、緊張性頭痛を予防することができます。

症状が現れたときには、肩や首まわりを動かしたり、温めたりして血行を良くしていきましょう。また精神的なストレスによる緊張も考えられるので、気分転換やリラックスすることも大切です。

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