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スタッフブログ

2019/07/12 Fri,

淡蒼球について

こんにちは。AXISの藤原です。

今回は淡蒼球についてのお話です。

淡蒼球とは、大脳基底核の主要な構成要素のひとつで、外節、内節とに区別されます。どちらも共にGABA(ギャバ)作動、運動機能への関与が最もよく知られています。また、意思決定などその他の神経過程にも関わると考えられています。また淡蒼球の一部では報酬を予測して、やる気を制御する脳部位の一部であると考えられています。

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2019/07/12 Fri,

視床について

こんにちは。AXISの藤原です。

今回は視床についてのお話です。

視床とは、大脳基底核を構成する神経細胞の集合体で、少し前までは嗅覚を除き、視覚、聴覚、体性感覚などの感覚入力を大脳新皮質へ中継する重要な機能を司流とされていました。ですが現在は、一部は視床で中継されることが報告されています。この視床で脳出血が起きてしまうと、視床痛と言った非侵害刺激疼痛が起きてしまいます。通常痛みは皮膚などの末梢神経の侵害刺激が脊髄の外側脊髄視床路という経路を通って大脳に達して痛みを感じる。視床痛は経路の途中である視床が刺激されることによって起こるため視床痛と言われます。

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2019/07/12 Fri,

ニコチン依存について

 

こんにちは、AXISの小栗です。

今回はニコチン依存について話していきたいと思います。

皆さん、たばこは吸っておられますか?たばこを吸ってしまうと肺機能や腎機能、肝機能まで低下してトレーニングの効率を著しく下げてしまいます。

この点を踏まえた上でニコチン依存について話していきましょう。

ニコチンは、口腔内粘膜や皮膚からも吸収される極めて吸収の良い物質で、煙を吸い込んで数秒以内に脳血管障壁を通過して脳細胞に達します。定期的にニコチン摂取を繰り返すと、ある時期以降には脳細胞は喫煙してニコチンを吸収することでようやく以前と同レベルの活動を維持するようになるのです。これが「ニコチン中毒」「ニコチン依存」と呼ばれている状態です。
ニコチンは吸収が速く、体内から消失するのも速いため、常習喫煙者では喫煙後30分程度でニコチン切れ症状を生じ「次の1本」の願望を生じるようになります。ニコチン依存を有する喫煙者はニコチンの血中濃度をタバコを吸う頻度と深さで調節し、最適なニコチン血中濃度による精神的効果を得るとともに、ニコチン離脱症状を避けています。

今は禁煙ブームが来ているのでやめようと思ったら今です。今は喫煙者のためのカウンセリングも病院などで行なっているので昔よりは禁煙しやすい時代になりました。

禁煙してトレーニング効率を上げて健康を維持していきましょう。

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2019/07/12 Fri,

ビタミンCが不足すると…

こんにちは、AXISの小栗です。

今回はビタミンCが不足するとどうなっていくか話していきたいと思います。

皆さん、ビタミンCってどんな働きがあると思いますか?

私たちは空気中の酸素を取り入れて生きています。取り入れた酸素の数パーセントが活性酸素 と呼ばれる反応性の高い物質に変化します。
この活性酸素は、その強い酸化力で体内のウィルスを撃退したりするのですが、これがたくさん増えると、DNAやタンパク質を傷つけ、細胞の機能を低下させ、ガンや動脈硬化、脳卒中、糖尿病などの原因となります。
ビタミンCの主な働きとして、この活性酸素を捕捉し、無害化する抗酸化作用が挙げられます。

ビタミンCは水溶性のため尿から出て行ってしまいます。従って、長期間にわたりビタミンCを摂取しないと、からだの中のビタミンCが欠乏し、全身の倦怠感や疲労感、食欲不振に続いて、からだの各部位からの出血といった症状(壊血病)が起き、最後には死んでしまいます。

ビタミンCは、自身が酸化されることにより他の物質を還元する力を持っています。その力により、からだの中で様々な酵素反応に必要な金属イオンを還元して、酵素反応を助けることができます。有名な例として、ビタミンCは、皮膚や骨、血管に多く含まれるコラーゲン繊維を作るために必要なのです。コラーゲンは、皮膚や骨、血管の強度を保っています。また、全身に存在していることから、まさにからだを形作っていく訳です。

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2019/07/12 Fri,

糖質オフ、糖質0、カロリー0

こんばんは。AXISの山田です。

今回は糖質オフ、糖質0、カロリー0の定義について紹介します。

よくビールなどに記載されいることが多いカロリー0やカロリーオフ、糖質オフという言葉は実際に自分が思っている意味とはまったく違う場合があるかもしれないので今回はそのお話をしようと思います。

カロリーオフ

比べる対象が必要になってきます。たとえばビールであればこのビールはこのビールに比べてどれくらいカロリーオフですよということができます。

どの商品をどの商品と比べるかで変わってくるので具体的な数字はありません。

糖質オフ

糖質のはいっている量が100mlあたり5g以下のことをいいます。

糖質0

糖質の入っている量が100mlあたり0.5g未満のことを言います。

カロリー0

100mlあたり5kcal未満とのきという

商品に書いていいことは定義が必ずと言っていいほどあります。なので自分がこう思ってたけどまったく違ったり、0と書いてあるから大丈夫だよと思ってずっと飲んだりすると少しずつ蓄積されていきたまっていく原因にもなります。

そして前回お話ししましたがそういうカロリーや糖質が制限されているもの価格が安いものには人工甘味料が含まれている場合があるのでそこを注意して見てください。

人工甘味料について気になる方はこちらへ↓

人工甘味料

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