こんにちは、春日井です。
今回はSSC(ストレッチショートニングサイクル)についてお話ししていきます。

SSC(ストレッチショート二ングサイクル)とは、強くかつ速く伸ばされた筋や腱がその弾性エネルギーと筋内の受容器である筋紡錘の伸張反射作用により、直後に強くかつ速く短縮される機能のことです。

分かりやくす言うと中腰の姿勢から反動を使わずにジャンプするよりも直立姿勢からしゃがんで反動を使ってジャンプした方ががより高く跳べますよね？

この機能をうまく使うことができれば先ほどの例えのようにより高く跳んだり、速く走ったりすることができるようになります。
その機能を使ったトレーニングとしてプライオメトリクスと言うものがあります。
ただプライオメトリクスは難しいトレーニングなので近くにトレーナーさんがいる方はその人に聞いてみてください。

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