こんばんは。AXISの山田です。

今回は猫背についてです。

今見てくれている皆さんの中にも猫背で困っている方がいると思います。

猫背は、さまざまな不調の原因になることを知っていますか？猫背になると、呼吸が浅くなり酸素不足に、さらに血液やリンパの流れも悪くなります。代謝が低下すると、酸素や栄養が供給不足になります。心臓や肺、胃、小腸、肝臓などの内臓が圧迫され、働きが鈍くなってしまいます。

猫背は、骨盤のゆがみや筋肉不足、姿勢の悪さ、運動不足、ストレスが主な原因です。

今回は筋肉に着目してみました。

主に腹筋群が収縮し背筋群がゆるんでしまって猫背になってしまうことがありますので猫背で困っている方は背筋群に着目してトレーニングすることで猫背が治る場合があります。

今回はストレッチです。

背筋群のトレーニングをするにあたって肩甲骨をうまく動かせるかどうかで効果が大きく変わる場合がありますので実践してみてください。

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