こんにちは、AXISの藤井です。

今回は美ボディ②お尻編として、「大臀筋」についてお話しします。

お尻の筋肉は大臀筋、中臀筋、小臀筋の３つに分けられます。

その中でも大臀筋はとても大きく、お尻の全体を覆っており、大臀筋の発達具合がお尻の見栄えを大きく左右すると言われています。

また、日常的によく使用している筋肉などで鍛えることで日常生活にとても好影響を与えます。

鍛えると何がいいかと言うと、

•引き締まった感じお尻になる

•無駄な脂肪が落ちやすくなる

•代謝が上がる

•ウエストが引き締まる

などが挙げられます。

この中でも無駄な脂肪が落ちやすくなると言うのは、「お尻がたるんでいる＝お尻に無駄な脂肪がついている」ため、大臀筋を鍛えるとお尻周りの脂肪が落ちやすくなるということです。

基礎代謝もアップさせることができるので、大臀筋を鍛えることで全身のダイエットにも有効です！

そこで今回はお尻全体を鍛えるヒップアップのためのトレーニングを紹介します。

次回は美ボディ③くびれ編で、腹斜筋についてお話しします！

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！

ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

ご予約はこちらまで！↓

カウンセリング＆体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO

新生スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
TEL：0120-946-360

神山サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

TEL：0120-946-360

本町スタジオ:愛知県一宮市本町3丁目9番15号兼松ビル2階

TEL:0120-947-251

松原スタジオ:愛知県名古屋市中区松原1丁目1-10

TEL:0120-017-806

原スタジオ:愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階

TEL:0120-462-511

大曽根スタジオ:愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19 ST PLAZA OZONE1階

TEL:0120-462-512