こんばんは。AXISの山田です。
今回は腹筋群(腹直筋群)の働きについて紹介します。
まず腹筋群には二つの重要な役割があります。
骨盤の傾きをコントロールすることです。

脊椎が脊柱起立筋などによって固定されている中で腹直筋を働かせると、脊椎を動かすはずだった力が代わりに骨盤を動かします。
この骨盤の動きを骨盤の後傾と言います。

もうひとつは呼吸を行う際に使用します。
呼吸は、肋骨の内側の腹腔（ふくこう）という肺があるスペースの圧力を掛けると息を吐き、逆に圧力を抜くと息を吸います。腹直筋は、圧力をかけて息を吐くことに働きます。

今の紹介で腹筋群どれだけ重要かわかっていただけたでしょうか？
理解していただけたかたも多いと思いますので今回は腹筋群のトレーニングを紹介します。

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