こんばんは。AXISの山田です。
今回は捻挫について紹介します。
捻挫は多くのかたが経験したことがあるかもしれません。
捻挫の多くが内反捻挫という足の裏が内側を向いてしまった状態で衝撃がくわわることにより靭帯が急激にのばされてしまい痛みがでてしまいます。
ですが1回目はパンパンに腫れたのに２、３回目以降はそんなに腫れずにもはや痛みすら感じなくなる人までいるのではないでしょうか。
これは靭帯がのびきってしまっていてのびようにもうのびていて靭帯がちょっと衝撃がくわわっただけではのびずに痛みがでないっていう状況です。
これを放っておくと捻挫癖がついてしまいいつまでたっても捻挫を繰り返してしまいます。
ですので今回は膝や足の使い方に注意してトレーニングをしてみてください。

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