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2018/12/15 Sat,

靭帯について


こんばんは。AXISの山田です。
今回は靭帯について紹介します。
靭帯っていうのはなにか知っていますか?
靭帯というのは強靭な結合組織の短い束で、骨と骨を繋ぎ関節を形作っています。主成分は長いコラーゲンの繊維である。靭帯には関節の可動域を制限する働きもあります。なお、骨と骨格筋を繋ぐのは靱帯ではなく腱です。
関節包外靭帯は骨と骨の剥離を防ぎ、関節を安定させる役割を持っています。
靭帯には若干の弾性があって、張力がかかると次第に伸びていきます。脱臼した場合、できるだけ早期に整復する必要があるのは、一つはこのためである。治療が遅れると靭帯が伸び過ぎて、関節の強度が落ち、習慣的な脱臼の元になります。
ですので肩のトレーニングを無理に可動域を広げてやろうとするとケガをしたり脱臼を促すことにも繋がりますので無理をせず適度にトレーニングをしましょう。
今回はあまり負荷をかけずに肩を鍛えることができるトレーニングを紹介しますのでぜひやってみてください。

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この記事を書いた人

 AXIS一宮店 トレーナースタッフ

愛知県一宮市のパーソナルトレーニングジム、アキシャストレーニングスタジオのトレーナースタッフ。