こんばんは、AXISの藤井です。

今回は「インフルエンザ②」についてお話しします。

(前回の続きなので、よろしければそちらもご覧ください！)

前回では、インフルエンザとは？、症状、風邪との違いについてお話ししました！

今回は予防方法についてお教えします。

《予防方法》

予防接種をすることももちろんですが、日常生活の中でインフルエンザを予防することも大切です。

インフルエンザウイルスや新型インフルエンザウイルスの感染は、せきやくしゃみによる飛沫や接触によってウイルスが体内に入ることで起こります。

•飛沫感染……感染している人の咳・くしゃみにより発生した飛沫を吸い込むと移ること。

•接触感染……感染した人が触った直後のドアノブなどに触り、そのまま目、鼻、口に触ると移ること。

また、簡単な予防方法を４つご紹介します。

①普段から健康管理をし、十分に栄養と睡眠を取って抵抗力を高めましょう。

②人が多く集まる場所から帰ってきたときには手洗いを心がけましょう。

③アルコールを含んだ消毒液で手を消毒するのも効果的です。

④咳エチケット(例:咳をするときはしっかりとタオルか何かで口を抑える。など)を行いましょう。

インフルエンザにかかると死に至る可能性もあります。

日頃からしっかりと予防を心がけて、もしかかってしまったらすぐに病院に行きましょう！

最後に今回はバランスディスクとチューブを使ったお尻のトレーニングをご紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！

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