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2019/02/01 Fri,

反り腰による不調について


こんにちは。AXISの坂下です。

反り腰によって起こる、不調についてお話します。

反り腰による不調

  • 腰痛
  • →反り腰だと「腰の筋肉」が硬直し、腰椎も圧迫される
  • 冷え性
  • →反り腰だと「股関節周りの筋肉」が硬直して、下半身の血流が悪くなる
  • 猫背
  • →腰椎が過前弯すると、バランスをとるために胸椎(背中)が過後弯しやすい
  • 頭痛
  • →反り腰→猫背→ストレートネック→首肩こり→頭痛という流れになる
  • ぽっこりお腹&出っ尻
  • →骨盤が過前傾する=出っ尻
  • →腰椎が過前弯する=ぽっこりお腹

仕組みとしては、

反り腰は「筋肉の弱化&硬直」によって、

骨盤&腰椎が歪むことで引き起こされます。

 

反り腰の仕組み

  • お腹&お尻の筋肉=伸びて硬直(弱化)
  • 腰&骨盤前側の筋肉=縮んで硬直

→腰椎が過前弯&骨盤が過前傾(=反り腰)になるという訳です。

お尻トレーニングです。

https://youtu.be/EwxcwI_6hcU

AXIS TRANING SUTDIO

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この記事を書いた人

 AXIS一宮店 トレーナースタッフ

愛知県一宮市のパーソナルトレーニングジム、アキシャストレーニングスタジオのトレーナースタッフ。